CORSO DI MEDITAZIONE MINDFULNESS
Sep
19
to Oct 10

CORSO DI MEDITAZIONE MINDFULNESS

PARMA: Corso base di Meditazione Mindfulness in 4 incontri.

Ideato e condotto da Andrea Giuffredi.

BENEFICI DELLA MINDFULNESS

  • Diminuzione dello stress e degli stati mentali negativi

  • Una maggiore capacità di autocontrollo per padroneggiare le situazioni difficili della vita

  • Un allenamento della mente per migliorare l’attenzione, la concentrazione e la forza di volontà

  • Un miglioramento della propria consapevolezza corporea, emotiva e creativa

  • Una nuova capacità della mente di sostituire le emozioni distruttive con modi di essere più costruttivi, che promuovono l’equilibrio, l’amore e la saggezza

  • Un modo per prendersi cura di sé e per conoscere nuove persone con cui condividere un percorso comune

📌CALENDARIO E PROGRAMMA:

GIOVEDÌ 19 SETTEMBRE

– DESCRIZIONE MINDFULNESS E BENEFICI GENERALI
– ESERCIZI DI RESPIRAZIONE TORACICA E DIAFRAMMATICA
– PRIMA PRATICA SUL RESPIRO E CONDIVISIONE

GIOVEDÌ 26 SETTEMBRE

– RIFLESSIONI, FEEDBACK E DOMANDE
– PRATICA DI OSSERVAZIONE DEL RESPIRO
– MEDITAZIONE DEI 5 SENSI E CONDIVISIONE

GIOVEDÌ 3 OTTOBRE

– RIFLESSIONI, FEEDBACK E DOMANDE
– MEDITAZIONE DEI 5 SENSI
– BODY-SCAN (OSSERVAZIONE PROGRESSIVA DEL PROPRIO CORPO) E CONDIVISIONE

GIOVEDÌ 10 OTTOBRE

– RIFLESSIONI, FEEDBACK E DOMANDE
– ESERCIZIO RIASSUNTIVO DELLE PRATICHE SVOLTE
– MEDITAZIONE DEL “LUOGO SICURO”

Se vuoi ricevere maggiori informazioni ed iscriverti al corso, visita:

https://www.giuffrediandrea.com/corsodimindfulness

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I TRE PILASTRI DELL'AUTOSTIMA - Strategie per migliorare la tua forza interiore per essere felice
Jun
15
10:00 AM10:00

I TRE PILASTRI DELL'AUTOSTIMA - Strategie per migliorare la tua forza interiore per essere felice

PARMA: seminario ideato e condotto da Andrea Giuffredi.  

In questa giornata potrai imparare strategie per migliorare la tua autostima ed il tuo potere interiore. Un seminario dedicato al miglioramento della tua vita personale, relazionale e professionale, liberandoti da quello che non è più funzionale alla tua vita.

In un mondo complesso come quello attuale, questa giornata trova la sua utilità in un’ottica non di cura ma di miglioramento.

Argomenti e Benefici:

  • Seguire un preciso modello in tre passi per migliorare la tua forza interiore e il tuo valore percepito, attraverso indicazioni e strumenti scientificamente provati come la mindfulness ed il coaching umanistico

  • Acquisire semplici ed efficaci esercizi di rilassamento e di mindfulness per rilassarti e migliorare il tuo equilibrio fisico e mentale

  • Identificare i principali ostacoli che bloccano la serenità, la felicità o il raggiungimento dei propri obiettivi personali o lavorativi e stabilire un piano per superarli

  • Identificare le proprie potenzialità personali e relazionali da utilizzare come punti di forza nel rapporto con se stessi e gli altri

  • Un modo per prendersi cura di sé e per conoscere nuove persone con cui condividere un percorso comune di crescita reciproca

Se vuoi ricevere maggiori informazioni ed iscriverti al corso, visita:

https://www.giuffrediandrea.com/autostima

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SILVIA FOSSA - CASTELVETRO PIACENTINO (PC) Ho partecipato ad un incontro incuriosita dalla possibilità di accrescere la propria autostima. Ho trovato un contesto rilassato ed "umano" dove potersi esprimere liberamente e nel contempo poter apprendere un metodo per guardarsi dentro, ascoltarsi, volersi più bene. Sono soddisfatta. Grazie Andrea.

sara.jpeg

SARA ZANARDI - SAN SECONDO (PR) Da subito si è creato un bel gruppo, alcuni di noi si conoscevano...altri no…ma alla fine anche quelli, si sono scambiati il numero di telefono. Io non sapevo cosa avrei fatto...non avevo aspettative particolari…desideravo strategie per affrontare la realtà di oggi che avevo già analizzato: desideravo sapere come avrei fatto a conciliare lavoro e famiglia senza sentirmi in colpa. La sorpresa è arrivata in ultimo: mi sono portata a casa i miei più profondi desideri, quelli che da sempre conosco e riconosco essere MIEI. Quelli sono i miei obiettivi di vita. Il resto è un fiume che scorre e lascio che tutto passi, senza scalfirmi.

silvia+paini.jpg

SILVIA PAINI - PARMA È sempre bello poter condividere parti di te fragili e zoppicanti, con persone capaci e competenti. Non cambia il dolore o la fatica che, comunque, resta tua…ma riesci ad aprirti nuove visioni e possibili realtà. Grazie Andrea di averci accompagnato in questa avventura.

MARZIA GAUDENZI - FIORENZUOLA (PC)

Mi aspettavo una full immersion intensa, con tante regole da seguire, con analisi sul giusto e sbagliato, con ricette pronte per avere il risultato, invece… la giornata è stata più interessante delle aspettative, divisa in due parti per me molto nette: la prima è servita a confermare che mi conosco abbastanza bene e che finora ho fatto un buon lavoro di crescita personale; la seconda in cui ci si relaziona con se stessi è stata più impegnativa, ma molto molto stimolante perché ho capito di essere un giudice troppo severo con me e che non sempre quelli che si credono limiti personali sono veri limiti, soprattutto non sempre sono determinanti. Non ho trovato alcun giudice e ho scoperto quali possono essere i miei strumenti individuali per ridurre i miei limiti se lo desidero. Bella la situazione di confronto con altre persone e bravo Andrea per aver reso l’atmosfera leggera, semplice e anche piuttosto amichevole. Grazie, Marzia.

FRANCESCA SCUTO - PARMA

A me è piaciuto molto partecipare al corso. È stata un’esperienza unica e la consiglierei a tutti perché ti apre a un mondo nuovo.

ILARIA AZZONI - PARMA

L’incontro full immersion sull’autostima proposto da Andrea Giuffredi è un percorso da intraprendere. È un’occasione introspettiva che si traduce in una cura che si prende per sé stessi, una sorta di regalo da concedersi in mezzo alla frenesia quotidiana, data da lavoro e famiglia. L’empatia e la condivisione con il gruppo di alcune problematiche sono indubbiamente tra le cose più preziose di questa giornata. L’ambiente è informale e Andrea mette a proprio agio coinvolgendo la platea stimolandola dal punto di vista cognitivo e sensoriale. Nasce la necessità di approfondire gli argomenti trattati. Può essere anche l’inizio di un percorso. 

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I TRE PILASTRI DELL'AUTOSTIMA - Strategie per migliorare la tua forza interiore per essere felice
Mar
16
10:00 AM10:00

I TRE PILASTRI DELL'AUTOSTIMA - Strategie per migliorare la tua forza interiore per essere felice

  • Biblioteca Comunale Giovannino Guareschi (map)
  • Google Calendar ICS

SAN SECONDO (PR): seminario ideato e condotto da Andrea Giuffredi.  

In questa giornata potrai imparare strategie per migliorare la tua autostima ed il tuo potere interiore. Un seminario dedicato al miglioramento della tua vita personale, relazionale e professionale, liberandoti da quello che non è più funzionale alla tua vita.

In un mondo complesso come quello attuale, questa giornata trova la sua utilità in un’ottica non di cura ma di miglioramento.

Argomenti e Benefici:

  • Seguire un preciso modello in tre passi per migliorare la tua forza interiore e il tuo valore percepito, attraverso indicazioni e strumenti scientificamente provati come la mindfulness ed il coaching umanistico

  • Acquisire semplici ed efficaci esercizi di rilassamento e di mindfulness per rilassarti e migliorare il tuo equilibrio fisico e mentale

  • Identificare i principali ostacoli che bloccano la serenità, la felicità o il raggiungimento dei propri obiettivi personali o lavorativi e stabilire un piano per superarli

  • Identificare le proprie potenzialità personali e relazionali da utilizzare come punti di forza nel rapporto con se stessi e gli altri

  • Un modo per prendersi cura di sé e per conoscere nuove persone con cui condividere un percorso comune di crescita reciproca

Se vuoi ricevere maggiori informazioni ed iscriverti al corso, visita:

https://www.giuffrediandrea.com/autostima

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SILVIA FOSSA - CASTELVETRO PIACENTINO (PC) Ho partecipato ad un incontro incuriosita dalla possibilità di accrescere la propria autostima. Ho trovato un contesto rilassato ed "umano" dove potersi esprimere liberamente e nel contempo poter apprendere un metodo per guardarsi dentro, ascoltarsi, volersi più bene. Sono soddisfatta. Grazie Andrea.

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SARA ZANARDI - SAN SECONDO (PR) Da subito si è creato un bel gruppo, alcuni di noi si conoscevano...altri no…ma alla fine anche quelli, si sono scambiati il numero di telefono. Io non sapevo cosa avrei fatto...non avevo aspettative particolari…desideravo strategie per affrontare la realtà di oggi che avevo già analizzato: desideravo sapere come avrei fatto a conciliare lavoro e famiglia senza sentirmi in colpa. La sorpresa è arrivata in ultimo: mi sono portata a casa i miei più profondi desideri, quelli che da sempre conosco e riconosco essere MIEI. Quelli sono i miei obiettivi di vita. Il resto è un fiume che scorre e lascio che tutto passi, senza scalfirmi.

silvia+paini.jpg

SILVIA PAINI - PARMA È sempre bello poter condividere parti di te fragili e zoppicanti, con persone capaci e competenti. Non cambia il dolore o la fatica che, comunque, resta tua…ma riesci ad aprirti nuove visioni e possibili realtà. Grazie Andrea di averci accompagnato in questa avventura.

MARZIA GAUDENZI - FIORENZUOLA (PC)

Mi aspettavo una full immersion intensa, con tante regole da seguire, con analisi sul giusto e sbagliato, con ricette pronte per avere il risultato, invece… la giornata è stata più interessante delle aspettative, divisa in due parti per me molto nette: la prima è servita a confermare che mi conosco abbastanza bene e che finora ho fatto un buon lavoro di crescita personale; la seconda in cui ci si relaziona con se stessi è stata più impegnativa, ma molto molto stimolante perché ho capito di essere un giudice troppo severo con me e che non sempre quelli che si credono limiti personali sono veri limiti, soprattutto non sempre sono determinanti. Non ho trovato alcun giudice e ho scoperto quali possono essere i miei strumenti individuali per ridurre i miei limiti se lo desidero. Bella la situazione di confronto con altre persone e bravo Andrea per aver reso l’atmosfera leggera, semplice e anche piuttosto amichevole. Grazie, Marzia.

FRANCESCA SCUTO - PARMA

A me è piaciuto molto partecipare al corso. È stata un’esperienza unica e la consiglierei a tutti perché ti apre a un mondo nuovo.

ILARIA AZZONI - PARMA

L’incontro full immersion sull’autostima proposto da Andrea Giuffredi è un percorso da intraprendere. È un’occasione introspettiva che si traduce in una cura che si prende per sé stessi, una sorta di regalo da concedersi in mezzo alla frenesia quotidiana, data da lavoro e famiglia. L’empatia e la condivisione con il gruppo di alcune problematiche sono indubbiamente tra le cose più preziose di questa giornata. L’ambiente è informale e Andrea mette a proprio agio coinvolgendo la platea stimolandola dal punto di vista cognitivo e sensoriale. Nasce la necessità di approfondire gli argomenti trattati. Può essere anche l’inizio di un percorso. 

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LASCIA ANDARE E SORRIDI - Impariamo a mantenere giovane mente e viso
Feb
26
8:30 PM20:30

LASCIA ANDARE E SORRIDI - Impariamo a mantenere giovane mente e viso

PARMA: corso di gruppo in 3 incontri sulla Mindfulness e lo Yoga del Viso.

Condotto da:

Dr. Andrea Giuffredi - Coach Umanista ed Istruttore Mindfulness

Federica Buzzi - Operatrice Yoga del Viso e Kobido

QUESTI SONO I BENEFICI DELLA MINDFULNESS:

  • DIMINUZIONE DELLO STRESS E DEGLI STATI MENTALI NEGATIVI COME ANSIA, RABBIA, FRUSTRAZIONE

  • UNA MAGGIORE CAPACITÀ DI PADRONEGGIARE LE SITUAZIONI DIFFICILI DELLA VITA

  • UN ESERCIZIO PER LA MENTE PER MIGLIORARE LA CONCENTRAZIONE E LA FORZA DI VOLONTÀ

QUESTI SONO I BENEFICI DELLO YOGA DEL VISO:

  • AGISCE DIRETTAMENTE SUI MUSCOLI DEL VISO TONIFICANDOLI

  • STIMOLA LA CIRCOLAZIONE E OSSIGENA I TESSUTI PER MANTENERLI GIOVANI ED ELASTICI

  • È DIVERTENTE E DI FACILE APPLICAZIONE

La Mindfulness attraverso la pratica può aiutarti a gestire le emozioni negative e migliorare la tua vita. È uno strumento basato su efficaci esercizi di respirazione consapevole e sui 5 sensi, adatto a tutti e con 2500 anni di storia.

Lo Yoga del Viso è un programma di ginnastica facciale consapevole, mirato a muovere ogni singolo muscolo. Attraverso questi esercizi si impara a cambiare espressione e quindi energia, trasmettendo gioia e luminosità.

Calendario:

26 febbraio e 05 - 12 marzo dalle 20,30 alle 22,30

Centro olistico UNO NOVE UNO, a Parma in via San Leonardo 191.

Per info ed iscrizioni vai sul link sotto:

www.giuffrediandrea.com/menteviso

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LIBERA IL TUO EROE - Conferenza Gratuita
Feb
20
8:30 PM20:30

LIBERA IL TUO EROE - Conferenza Gratuita

PARMA: conferenza gratuita e di presentazione del progetto rivolto ai giovani adulti.

Presso il Centro Quintessenza, a Parma in via Parigi 19/c.

Condotto da: Dr. Andrea Giuffredi - Dr. Emanuele Arletti

BENEFICI CHE PUOI OTTENERE DAL PERCORSO “LIBERA IL TUO EROE”:

  • Acquisisci maggior sicurezza e stima di te

  • Gestisci e trasmetti costruttivamente le tue emozioni

  • Migliora il tuo approccio allo studio e al lavoro

  • Esprimi pienamente le tue risorse e potenzialità

Libera il tuo Eroe è un corso innovativo ed integrato, in cui tecniche psico-corporee e metodologie di coaching umanistico si fondono per dare vita ad viaggio dal sogno al cambiamento. 

Avrai la possibilità di esplorare ed affrontare un percorso di crescita personale in 7 passi:


Da dove si parte: la situazione iniziale e il presente percepito
La decisione e il futuro desiderato: dall'addormentamento alla consapevolezza
Il viaggio: prepariamoci e partiamo
Le difficoltà: oltre il luogo sicuro
La battaglia: libera il tuo eroe
La vittoria: io valgo
Il finale: il potere del cambiamento

Se vuoi ricevere maggiori informazioni o prenotare il tuo posto, clicca qua sotto:

www.giuffrediandrea.com/contact

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I TRE PILASTRI DELL'AUTOSTIMA - Strategie per migliorare la tua forza interiore per essere felice
Jan
12
10:00 AM10:00

I TRE PILASTRI DELL'AUTOSTIMA - Strategie per migliorare la tua forza interiore per essere felice

FIORENZUOLA D’ARDA: Seminario ideato e condotto da Andrea Giuffredi.  

In questa giornata potrai imparare strategie per migliorare la tua autostima ed il tuo potere interiore. Un seminario dedicato al miglioramento della tua vita personale, relazionale e professionale, liberandoti da quello che non è più funzionale alla tua vita.

In un mondo complesso come quello attuale, questa giornata trova la sua utilità in un’ottica non di cura ma di miglioramento.

Argomenti e Benefici:

  • Seguire un preciso modello in tre passi per migliorare la tua forza interiore e il tuo valore percepito, attraverso indicazioni e strumenti scientificamente provati come la mindfulness ed il coaching umanistico

  • Acquisire semplici ed efficaci esercizi di rilassamento e di mindfulness per rilassarti e migliorare il tuo equilibrio fisico e mentale

  • Identificare le proprie potenzialità personali e relazionali da utilizzare come punti di forza nel rapporto con se stessi e gli altri

  • Identificare i principali ostacoli che bloccano la serenità, la felicità o il raggiungimento dei propri obiettivi personali o lavorativi e stabilire un piano per superarli

  • Un modo per prendersi cura di sé e per conoscere nuove persone con cui condividere un percorso comune di crescita reciproca

Se vuoi ricevere maggiori informazioni ed iscriverti al corso, visita:

https://www.giuffrediandrea.com/offerta-autostima

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SILVIA FOSSA - CASTELVETRO PIACENTINO (PC) Ho partecipato ad un incontro incuriosita dalla possibilità di accrescere la propria autostima. Ho trovato un contesto rilassato ed "umano" dove potersi esprimere liberamente e nel contempo poter apprendere un metodo per guardarsi dentro, ascoltarsi, volersi più bene. Sono soddisfatta. Grazie Andrea.

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SARA ZANARDI - SAN SECONDO (PR) Da subito si è creato un bel gruppo, alcuni di noi si conoscevano...altri no…ma alla fine anche quelli, si sono scambiati il numero di telefono. Io non sapevo cosa avrei fatto...non avevo aspettative particolari…desideravo strategie per affrontare la realtà di oggi che avevo già analizzato: desideravo sapere come avrei fatto a conciliare lavoro e famiglia senza sentirmi in colpa. La sorpresa è arrivata in ultimo: mi sono portata a casa i miei più profondi desideri, quelli che da sempre conosco e riconosco essere MIEI. Quelli sono i miei obiettivi di vita. Il resto è un fiume che scorre e lascio che tutto passi, senza scalfirmi.

silvia paini.jpg

SILVIA PAINI - PARMA È sempre bello poter condividere parti di te fragili e zoppicanti, con persone capaci e competenti. Non cambia il dolore o la fatica che, comunque, resta tua…ma riesci ad aprirti nuove visioni e possibili realtà. Grazie Andrea di averci accompagnato in questa avventura. Alla prossima!

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I TRE PILASTRI DELL'AUTOSTIMA - Strategie per migliorare la tua forza interiore per essere felice
Dec
1
10:00 AM10:00

I TRE PILASTRI DELL'AUTOSTIMA - Strategie per migliorare la tua forza interiore per essere felice

  • SPAZIO 5LAB PIANO SECONDO DEL CUBO (map)
  • Google Calendar ICS

PARMA: Seminario ideato e condotto da Andrea Giuffredi.  

In questo corso potrai imparare strategie per migliorare la tua autostima ed il tuo potere interiore. Utile per migliorare la tua vita personale e relazionale e per essere in linea con ciò che senti tuo.

Argomenti e Benefici:

  • Seguire un preciso modello in tre passi per migliorare la tua forza interiore e la tua autostima

  • Acquisire semplici ed efficaci esercizi di rilassamento e di meditazione mindfulness per rilassarti e migliorare il tuo equilibrio fisico e mentale

  • Identificare le proprie potenzialità personali, in modo da creare un profondo senso di appagamento

  • Identificare i principali ostacoli che bloccano la serenità, la felicità o il raggiungimenti dei propri obiettivi personali o lavorativi

  • Un modo per prendersi cura di sé e per conoscere nuove persone con cui condividere un percorso comune

Se vuoi ricevere maggiori informazioni e 3 video gratuiti che ti spiegano come funziona e quali benefici puoi ottenere da questo seminario, clicca qua sotto:

https://pilastriautostima.gr8.com/

silvia.jpg

SILVIA FOSSA - CASTELVETRO PIACENTINO (PC) Ho partecipato ad un incontro incuriosita dalla possibilità di accrescere la propria autostima. Ho trovato un contesto rilassato ed "umano" dove potersi esprimere liberamente e nel contempo poter apprendere un metodo per guardarsi dentro, ascoltarsi, volersi più bene. Sono soddisfatta. Grazie Andrea.

sara.jpeg

SARA ZANARDI - SAN SECONDO (PR) Da subito si è creato un bel gruppo, alcuni di noi si conoscevano...altri no…ma alla fine anche quelli, si sono scambiati il numero di telefono. Io non sapevo cosa avrei fatto...non avevo aspettative particolari…desideravo strategie per affrontare la realtà di oggi che avevo già analizzato: desideravo sapere come avrei fatto a conciliare lavoro e famiglia senza sentirmi in colpa. La sorpresa è arrivata in ultimo: mi sono portata a casa i miei più profondi desideri, quelli che da sempre conosco e riconosco essere MIEI. Quelli sono i miei obiettivi di vita. Il resto è un fiume che scorre e lascio che tutto passi, senza scalfirmi.

silvia paini.jpg

SILVIA PAINI - PARMA È sempre bello poter condividere parti di te fragili e zoppicanti, con persone capaci e competenti. Non cambia il dolore o la fatica che, comunque, resta tua…ma riesci ad aprirti nuove visioni e possibili realtà. Grazie Andrea di averci accompagnato in questa avventura. Alla prossima!

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LIBERA IL TUO EROE - 7 Passi dal Sogno al Cambiamento
Oct
13
9:30 AM09:30

LIBERA IL TUO EROE - 7 Passi dal Sogno al Cambiamento

DR. ANDREA GIUFFREDI - COACH UMANISTA E FORMATORE

DR. ANDREA GIUFFREDI - COACH UMANISTA E FORMATORE

DR. EMANUELE ARLETTI - PSICOLOGO E PSICOTERAPEUTA

DR. EMANUELE ARLETTI - PSICOLOGO E PSICOTERAPEUTA

REGGIO EMILIA: IL CORSO DI DUE GIORNI PER LIBERARE LE TUE RISORSE E SVOLTARE VERSO IL TUO FUTURO DESIDERATO.

Seminario intensivo ideato e condotto da Andrea Giuffredi ed Emanuele Arletti

BENEFICI CHE PUOI OTTENERE DAL CORSO:

  • Esprimi pienamente le tue risorse e potenzialità liberandoti da ostacoli e condizionamenti

  • Raggiungi il tuo futuro desiderato in modo consapevole e definito

  • Crea il tuo viaggio dell'eroe affrontando con motivazione i 7 passi del cambiamento (si può cambiare)

  • Acquisisci nuovi strumenti e strategie utili alla tua crescita personale

  • Trova le chiavi per aprire la porta dei tuoi sogni

Libera il tuo Eroe è un corso innovativo ed integrato, in cui tecniche psico-corporee e metodologie di coaching umanistico si fondono per dare vita ad viaggio dal sogno al cambiamento. 

Avrai la possibilità di esplorare ed affrontare un percorso di crescita personale in 7 passi:


Da dove si parte: la situazione iniziale e il presente percepito
La decisione e il futuro desiderato: dall'addormentamento alla consapevolezza
Il viaggio: prepariamoci e partiamo
Le difficoltà: oltre il luogo sicuro
La battaglia: libera il tuo eroe
La vittoria: io valgo
Il finale: il potere del cambiamento

Se vuoi ricevere maggiori informazioni e 3 video gratuiti che ti spiegano come funziona e quali benefici puoi ottenere da questo seminario, clicca qua sotto:

www.giuffrediandrea.com/eroe

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I TRE PILASTRI DELL'AUTOSTIMA - Strategie per migliorare la tua forza interiore per essere felice
Sep
22
10:00 AM10:00

I TRE PILASTRI DELL'AUTOSTIMA - Strategie per migliorare la tua forza interiore per essere felice

PARMA: Seminario ideato e condotto da Andrea Giuffredi.  

In questo seminario imparerai strategie per migliorare la tua autostima ed il tuo potere interiore. Utile per migliorare la tua vita in linea con ciò che senti tuo.

Argomenti e Benefici:

  • Seguire un preciso modello in tre passi per migliorare la tua forza interiore e la tua autostima
  • Acquisire semplici ed efficaci esercizi di rilassamento e di meditazione mindfulness per rilassarti e migliorare il tuo equilibrio fisico e mentale
  • Identificare le proprie potenzialità personali, in modo da creare un profondo senso di appagamento
  • Identificare i principali ostacoli che bloccano la serenità, la felicità o il raggiungimenti dei propri obiettivi personali o lavorativi
  • Un modo per prendersi cura di sé e per conoscere nuove persone con cui condividere un percorso comune

Se vuoi ricevere maggiori informazioni e 3 video gratuiti che ti spiegano come funziona e quali benefici puoi ottenere da questo seminario, clicca qua sotto:

https://pilastriautostima.gr8.com/

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