Back to All Events

CORSO DI MEDITAZIONE MINDFULNESS


  • Centro Quintessenza Via Parigi 19/c Parma Italia (map)

PARMA: Corso base di Meditazione Mindfulness in 4 incontri.

Ideato e condotto da Andrea Giuffredi.

BENEFICI DELLA MINDFULNESS

  • Diminuzione dello stress e degli stati mentali negativi

  • Una maggiore capacità di autocontrollo per padroneggiare le situazioni difficili della vita

  • Un allenamento della mente per migliorare l’attenzione, la concentrazione e la forza di volontà

  • Un miglioramento della propria consapevolezza corporea, emotiva e creativa

  • Una nuova capacità della mente di sostituire le emozioni distruttive con modi di essere più costruttivi, che promuovono l’equilibrio, l’amore e la saggezza

  • Un modo per prendersi cura di sé e per conoscere nuove persone con cui condividere un percorso comune

1° INCONTRO
- Benefici e descrizione mindfulness
- Esercizi di respirazione toracica ed addominale
- Breve pratica sul respiro e condivisione

2° INCONTRO
- Feedback pratiche svolte a casa
- Respirazione rilassante diaframmatica
- Bodyscan (scansione delle parti del corpo) e condivisione

3° INCONTRO
- Feedback pratiche svolte a casa
- Esercizio di rilassamento sui sensi
- Meditazione del Luogo Sicuro e condivisione

Se vuoi ricevere maggiori informazioni ed iscriverti al corso, visita:

https://www.giuffrediandrea.com/corsodimindfulness