Sogna, Pensa e Vivi. Riparti da Te e disegna il tuo futuro..jpg

 

ne hai abbastanza di vivere spesso con un senso di stress e frustrazione? Vuoi sentirti una una persona più soddisfatta, serena e calma nella vita di tutti i giorni?

Dobbiamo ricordarci che non siamo nati solo per essere infelici, stressati, stanchi o insoddisfatti; questi stati mentali sono tutte dirette conseguenze dello stato di stress in cui la maggior parte di noi vive ogni giorno.

Lo stress è anche legato a numerose patologie tra cui l'infarto, l'ictus e la depressione.

detto ciò, Si può imparare a ridurre lo stress e perfino ad evitare di alimentarlo.

👉🏼 Cogli ora l’opportunità di conoscere e sperimentare lo strumento di Meditazione Mindfulness, per migliorare la tua vita attraverso un percorso innovativo, validato scientificamente e alla portata di tutti (la Mindfulness non è una religione e l’approccio è adatto al nostro stile di vita).

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IL PERCORSO, MOLTO EFFICACE MA SEMPLICE NELLA SUA APPLICAZIONE, PREVEDE DIFFICOLTÀ GRADUALE ED ASSISTENZA PUNTUALE NELLA MESSA IN PRATICA DELLE TECNICHE, NEI VARI AMBITI DELLA VITA QUOTIDIANA.


🎯 QUESTI SONO alcuni deI numerosi BENEFICI DELla MINDFULNESS:

✅ Diminuzione dello stress e la gestione di emozioni negativE come ansia, rabbia, frustrazione

✅ Un allenamento per la mente per migliorare la concentrazione, la forza di volontà e la consapevolezza corporea ed emotiva

✅ UN MODO PER RISPONDERE IN UNA MANIERA PIÙ FUNZIONALE AI PROBLEMI ED OBIETTIVI QUOTIDIANI

✅ Un moMENTO per prendersi cura di sé ma anche per conoscere nuove persone con cui condividere un percorso comune


🗓 DOVE E QUANDO SI SVOLGERÀ:

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📌 IL PERCORSO DI MINDFULNESS SI SVOLGERÀ A PARMA PRESSO LA LIBRERIA FELTRINELLI, IN VIA FARINI 17, IN 5 INCONTRI DI LUNEDÌ DALLE 18,30 ALLE 20,30. IN UNO SPAZIO DEDICATO E CHIUSO AL PUBBLICO.

docente: DR. ANDREA GIUFFREDI - COACH ED ISTRUTTORE MINDFULNESS


🗓 CALENDARIO E PROGRAMMA:

LUNEDÌ 04 NOVEMBRE

– Descrizione Mindfulness e benefici generali
– Esercizi di respirazione toracica e diaframmatica
– Prima pratica sul respiro e condivisione

LUNEDÌ 11 NOVEMBRE

– Riflessioni, feedback e domande
– Pratica di osservazione del respiro
– meditazione dei 5 sensi e condivisione

LUNEDÌ 18 NOVEMBRE

– Riflessioni, feedback e domande
– meditazione dei 5 sensi
– Body-scan (osservazione progressiva del proprio corpo) e condivisione

LUNEDÌ 25 NOVEMBRE

– Riflessioni, feedback e domande
– Esercizio riassuntivo delle pratiche svolte
– Meditazione del “Luogo sicuro”

LUNEDÌ 02 DICEMBRE

– Riassunto delle pratiche svolte
–Formulazione di obiettivi pratici nell’applicazione della Mindfulness

🗣 TESTIMONIANZE DI CHI LO HA FATTO:

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INVESTIMENTO ECONOMICO:

150€ (SOLO 30€ ad incontro) per concretizzare tutto ciò che ti HO detto finora.

Per fare le cose fatte bene, il percorso è limitato a 10 partecipanti e quando arriviamo a dieci presenze, chiudiamo le iscrizioni e dovrai attendere che se ne riapra uno nuovo.

Saranno anche consegnati, compresi nel prezzo, 5 audio tramite e-mail o whatsapp, da utilizzare quando vorrai, per praticare meglio e in autonomia.

PER ISCRIVERTI CLICCA SUL PULSANTE QUA SOTTO. 👇🏼


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